Fascitis plantar tratamiento dolor causas, síntomas
La fascitis plantar tratamiento dolor en el talón y planta del pie. Se trata de una inflamación o degeneración de la fascia plantar , una banda gruesa de tejido conectivo que se extiende desde el hueso del talón (calcáneo) hasta la base de los dedos del pie. Esta condición afecta tanto a corredores como a personas con estilos de vida sedentarios y puede causar un dolor intenso y persistente que limita la movilidad.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascia plantar cumple la función de sostener el arco longitudinal del pie y actuar como amortiguador durante la marcha o la carrera. Cuando se somete a estrés repetitivo debido a sobrecarga, traumatismo o factores biomecánicos, puede inflamarse o sufrir microdesgarros, dando lugar a la fascitis plantar. Este trastorno suele manifestarse con dolor punzante en la zona del talón que empeora al dar los primeros pasos del día o tras estar mucho tiempo sentado.
Causas y factores de riesgo
La fascitis plantar se relaciona con varios factores que aumentan la tensión en la fascia:
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Sobrecarga por exceso de actividad física, especialmente correr o salto.
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Uso de calzado inadecuado sin soporte suficiente para el arco plantar.
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Obesidad o aumento rápido de peso.
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Alteraciones biomecánicas, como pie plano o pie cavo.
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Edad avanzada, ya que la elasticidad de la fascia disminuye.
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Permanecer mucho tiempo de pie o caminar sobre superficies duras.
Síntomas característicos
El síntoma principal es el dolor intenso y punzante localizado cerca del talón, en la parte inferior del pie. Este dolor se agrava:
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Al levantarse por la mañana o después de periodos de reposo.
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Al caminar o correr, especialmente después de una actividad prolongada.
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Al subir escaleras o estar de puntillas.
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En algunos casos, puede haber inflamación y sensibilidad al tacto.
Fascitis Plantar Tratamiento Dolor Diagnóstico
El diagnóstico de la fascitis plantar se realiza principalmente a través de la historia clínica y el examen físico. El profesional de salud evalúa:
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Localización del dolor y signos de inflamación.
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Patrón de marcha y biomecánica del pie.
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Pruebas funcionales y palpación de la fascia.
En casos complejos, se pueden realizar estudios imagenológicos como ecografías, para visualizar el engrosamiento o daño en la fascia, o para descartar otras patologías como espolón calcáneo o neuropatías.
Fascitis plantar Tratamiento Dolor
El tratamiento inicial es conservador y busca aliviar el dolor y permitir la reparación del tejido. Entre las opciones más usadas y efectivas se incluyen:
Reposo y modificación de actividades.
Reduzca las actividades que empeoran los síntomas, evite correr o caminar largas distancias en superficies duras. Caminar con pasos cortos para disminuir la tensión en la fascia.
Uso de calzado adecuado y plantillas ortopédicas.
El uso de zapatos con buen soporte del arco plantar y amortiguación reduce la presión sobre la fascia. Se recomienda el uso de plantillas personalizadas o prefabricadas que ayudan a distribuir la carga de forma uniforme ya reducir la inflamación.
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Los ejercicios dirigidos a estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles son fundamentales. Se recomienda realizar estiramientos suaves y progresivos para evitar rigidez y mejorar la flexibilidad. Fortalecer los músculos de la pierna ayuda a apoyar la estructura del pie.
Tratamiento para el dolor de fascitis plantar con Fisioterapia
La fisioterapia especializada incluye técnicas manuales para liberar tensión, ultrasonido y terapia con láser o radiofrecuencia para acelerar la cicatrización y disminuir el dolor.
Tratamiento para el dolor de fascitis plantar con Terapia con ondas de choque extracorpóreas
Es una técnica no invasiva que utiliza ondas acústicas de alta energía para estimular la regeneración tisular y reducir la inflamación. Es útil especialmente para casos refractarios que no responden a tratamientos convencionales.En el Centro Médico Isomedic disponemos de esta tecnología.
Tratamiento para el dolor de fascitis plantar con Terapia de Neuromodulación Craneal
Esta terapia es innovadora y esta evidenciada para eliminación del dolor,no es invasiva e indolora,en el Centro Médico Isomedic somos pioneros en Galicia y damos cobertura a pacientes de Santiago de Compostela,A Coruña,Ferrol,Vigo,Pontevedra,Lugo y Ourense
Medicamentos
Se pueden usar antiinflamatorios no esteroideos (AINES) para disminuir el dolor y la inflamación. En algunos casos, se utilizan inyecciones locales de corticosteroides para un alivio rápido, aunque su uso debe limitarse para evitar debilitar la fascia.
Férulas nocturnas
El uso de férulas que mantienen el pie en una posición extendida durante la noche ayuda a estirar la fascia y evitar la contractura matutina dolorosa.
Infiltraciones y tratamientos avanzados
Para casos persistentes, se ofrecen opciones como infiltración de plasma rico en plaquetas (PRP), ácido hialurónico o terapias biológicas que promueven la reparación del tejido.
Cirugía
La cirugía se reserva para casos severos y crónicos que no respondan a ningún tratamiento conservador después de 12 meses o más. Consiste en la liberación de la fascia plantar para aliviar la tensión.
Prevención
Para prevenir la fascitis plantar, se recomienda:
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Mantener un peso saludable.
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Use calzado adecuado y cámbielo regularmente.
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Realizar estiramientos periódicos de la fascia, tendones y músculos del pie y la pierna.
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Evitar el aumento brusco de actividad física o cambios repentinos en entrenamientos.
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Atender los primeros síntomas con reposo y medidas conservadoras antes de que se convierta en un problema crónico.
Conclusión
La fascitis plantar es una afección muy común pero tratable que requiere un abordaje integral. Combinar reposo, fisioterapia, ejercicios específicos, uso adecuado de calzado y tecnologías como la terapia con ondas de choque asegura la recuperación en la mayoría de los casos. La detección temprana y el tratamiento adecuado evitan complicaciones y mejoran la calidad de vida del paciente.
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